Салат с крабовыми палочками, кукурузой и картошкой

Вариант 1: Классический рецепт крабового салата с картошкой

Крабовый салат уже давно готовится на различные праздники, будь то Новый Год или день рожденья. Недорогие ингредиенты, вкусное сочетание крабового мяса, овощей, яиц и майонеза – все это делает крабовый салат с картофелем очень популярным. Рецептов приготовления очень много, а сейчас мы предлагаем классический вариант, где основными ингредиентами являются: крабовые палочки или крабовое мясо и картофель.

Ингредиенты:

• триста грамм картофеля;
• сто пятьдесят грамм моркови;
• два куриных яйца;
• две упаковки крабовых палочек;
• двести пятьдесят грамм консервир кукурузы;
• сто грамм репч лука;
• один пучок зеленого лука;
• сто пятьдесят грамм майонеза;
• один свежий огурец для украшения;
• полов десертн лож соли;
• половин десертн лож черн молот перца.

Пошаговый рецепт крабового салата с картошкой

Хорошенько помойте картошку и морковь, кожуру не снимаем – будем варить в мундире. Овощи можно положить в одну кастрюлю. Заполняем емкость водой, ставим на огонь. Соль добавляем после закипания.

Когда овощи будут готовы, сливаем горячую воду, поставим в прохладное место и остужаем. Можно поставить у открытой форточки или окна либо на балкон.

Отдельно отвариваем яйца. Воду нужно посолить сразу, чтобы белок, если треснет скорлупа, не расползался. Если варить на очень медленном огне, то этого можно избежать.

После варки заливаем холодной водой и остужаем.

Лучок просто очищаем от шелухи, споласкиваем под холодной водой, чтобы не резало глаза, и мелко измельчаем ножом.

Отваренную картошку освобождаем от кожицы, нарезаем кубиками. Морковь тоже очищаем от верхнего слоя, нарезаем так же как и картошку или натираем на терке.

Крабовые палочки достаем из упаковки и произвольно рубим ножом. Главное, чтобы кусочки не были большими.

Тщательно помойте перья зеленого лука, удалите перья с дефектами и нарежьте маленькими колечками.

В большой миске начинаем собирать наш салат. Перемешайте все ингредиенты и заправьте майонезом.

Подсолите, поперчите и снова размешайте.

Теперь нам понадобится салатница. Кладем салат и подравниваем края.

Огурец моем, очищаем от кожуры и нарезаем тонкими пластинами. Их нужно приложить по краям салата.

Готовый салат можно дополнительно украсить перьями лука и подавать к столу.

Пошаговый рецепт с фото

Простой и вкусный салат из крабовых палочек с яйцами и картофелем — это по сути «Оливье» с крабовыми палочками. Готовится за 30 минут при наличии вареных овощей и яиц. Заправлен майонезом, но я еще добавляю немного сметаны. Если еще не ели такой салат, то попробуйте.

Для приготовления салата понадобятся крабовые палочки, морковь, яйца, картофель, лук зеленый, огурец соленый (маринованный), майонез, соль и перец.

Крабовые палочки мелко нарезаем и кладем в миску.

Морковь отвариваем, охлаждаем и очищаем. Нарезаем так же мелко и добавляем в миску к крабовым палочкам.

Яйца варим вкрутую, охлаждаем и очищаем. Трем на терке или мелко режем кубиками.

Зеленый лук моем и режем. Добавляем в салат.

Маринованный или соленый огурец (большой) режем мелкими кубиками и кладём к остальным ингредиентам.

Картофель варим в «мундире». Затем охлаждаем и чистим. Режем также мелкими кубиками и кладём в миску.

Салат солим и перчим. Заправляем майонезом. Можно добавить немного сметаны.

Перемешиваем все ингредиенты салата: крабовые палочки, картофель, яйца, морковь, зеленый лук, соленый огурец, соль, перец черный молотый и майонез.

Подаем салат из крабовых палочек с яйцами и картофелем на закуску в обед или на ужин.

Крабовый салат с рисом рецепт в своем составе не имеет картофеля. Но так как существует множество вариантов данного блюда, корнеплод очень хорошо сочетается с другими компонентами. Рецепт салата с кукурузой и крабовыми палочками с добавлением картофеля очень вкусный и хорошо утоляет голод.

Вариант 2: Быстрый рецепт крабового салата с картошкой

Можно не только приготовить такой салат быстро, но и сделать его оригинальным. Мы замаринуем репчатый лук, а ингредиенты будем класть слоями.

Ингредиенты:

• двести грамм картофеля;
• одна упаковка крабовых палочек;
• три курин яйца;
• одна головка лука;
• один помидор на украшение салата;
• одна стол лож уксуса;
• три стол лож воды;
• майонез для смазывания – около ста граммов.
• черный перец по вкусу;
• половину пучка петрушки для украшения.

Как быстро приготовить крабовый салат с картошкой

Первым делом нужно поставить вариться картошку в мундире. Предварительно помойте ее или возьмите в магазине уже мытую.

Варите до готовности, потом поставьте остужаться, слив всю воду.

Пока варится картофель, подготовим все ингредиенты и замаринуем лук. Его нужно почистить от шелухи и нарезать тонкими полукольцами.

Положите их в мисочку. Заливаем уксус, воду и немного посыпаем черным перцем – перемешиваем. Маринуем четверть часа.

Также нужно отварить яйца и остудить.

Итак, картошка и яйца отварились, лук замариновался, начнем формировать салат прямо в салатнице.

Первым слоем идем натертый картофель и майонезная сеточка.

Совет: Чтобы картошка в салате была вкуснее, немного подсолите ее и посыпьте солью.

Убираем маринованные полукольца лука из маринада, слегка отжимаем руками и кладем сверху.

Отваренные и остуженные яйца разрезаем пополам и отделяем белки и желтки.

Следующим слоем кладем натертые на терке белки. Смазываем их небольшим количеством майонеза.

Крабовые палочки измельчаем ножом, посыпаем сверху и делаем майонезную сеточку.

Желтки можно покрошить прямо руками либо натереть на мелкой терке. Немного подсолите.

Помидор хорошенько помойте и нарежьте нетолстыми кружочками.

Петрушку тоже моем и отрезаем корешки, нам нужно только веточки.

Настало время украсить наш салат. Кружочки томатов разложите по кругу в центре салата. Веточки петрушки кладем в серединку томатов и по периметру всей салатницы. На поверхности желтка можно сделать небольшую сеточку из майонеза.

Теперь можно накрывать на стол.

Вариант 3: Крабовый салат с картофелем и маринованным огурцом

Еще один вариант приготовления крабового салата с картошкой. Теперь мы используем маринованные огурчики и добавим немного укропа. Простой и быстрый рецепт вкусного угощенья к празднику.

Ингредиенты:

• четыреста грамм картофеля;
• три моркови;
• три куриных яйца;
• три маринованных огурца;
• одна упаковка крабового мяса или палочек;
• половина пучка укропа;
• сто грамм майонеза;
• две-три щепотки соли и перца.

Как приготовить

Хорошенько моем картошку и морковь. Отвариваем, не счищая кожуры. После отваривания сливаем горячую воду и остужаем.

Отдельно отвариваем вкрутую яйца. Затем заливаем холодной водой, даем им остыть и снимаем скорлупу.

Картошку можно натереть на терке или порезать кубиками.

То же самое делаем и с морковью и яйцами.

Маринованные огурчики измельчаем соломкой или кубиками.

Крабовое мясо нарезаем произвольными небольшими кусочками.

Укроп хорошо моем, срезаем корешки и мелко нарезаем ботву.

Кладем все ингредиенты в салатницу, заправляем майонезом, добавляем немного перца и соли и хорошо размешиваем.

Готовое блюдо украсьте веточками укропа. Еще можно нарезать тонко огурцы и разложить их лучами от центра к краям салата.

О картофеле

Перед непосредственным приготовлением крабового салата с картошкой нам нужно будет заранее подготовить один из важных компонентов – картофель.

Можно варить ее двумя способами. Нравится вариант с приготовлением блюда на основе очищенных отварных корнеплодов? Очищаем и варим до готовности. Не забываем подсолить воду. С готовой картошки для крабового салата сольем воду, остужаем и применяем по назначению – измельчаем в салат.

А если больше привлекает картофель, отваренный в кожуре (мундире), тогда готовим его, не очищая. У картофеля, сваренного этими двумя способами, будет совершенно разный вкус. Попробуйте, сами поймете, о чем идет речь. Возможно, вариация картофеля, сваренного с кожурой, станет изюминкой в приготовлении всех салатов, в составе которых он имеется.

Как и сколько варить для салата картошку в мундире? Сначала ее нужно очень тщательно вымыть щеткой. Клубни лучше брать средние, чтобы они доходили до готовности в одно и то же время. Затем картофель заливаем холодной водой на сантиметр выше уровня корнеплодов. Бросаем половину чайной ложки соли. Ставим на плиту. Отсчитываем время от момента закипания. Варим примерно тридцать минут. Проверяем на готовность. Для этого проткнем один корнеплод вилкой или ножом. Отсутствие характерного хруста – признак готовности.

Вариант 4: Крабовый салат с картофелем, сыром и яблоком

Яблоко можно взять как рыхлое сладкое, так и кислое. Оно отлично дополнит салат и придаст ему необычный вкус. Сытности придаст небольшое количество сыра.

Ингредиенты:

• двести грамм картофеля;
• два соленых огурчика;
• упаковка крабового мяса;
• три куриных яйца;
• одна банка консервир кукурузы;
• два небольших яблока;
• сто пятьдесят грамм сыра;
• сто грамм майонеза.

Пошаговый рецепт

Все ингредиенты будем собирать в салатнице по мере их подготовки. Первым делом отварим картофель. Его предварительно отмываем от всех загрязнений и отвариваем прямо с кожурой.

Затем его остужаем и мелко нарезаем.

Отвариваем вкрутую яйца. После того, как они остыли, очищаем и измельчаем ножом. Отправляем в картофелю.

Крабовое мясо нарезаем маленькими кусочками, добавляем в салатницу.

Соленые огурцы вынимаем из рассола, слегка отжимаем руками и рубим маленькими кубиками.

Яблоки тщательно промываем, очищаем кожуру, удаляем сердцевину. Измельчите небольшими брусочками.

Сыр натрите на крупной терке прямо в салатницу. Подойдет любой сыр. Главное, чтобы он был твердый. Возьмите, например, «Российский», «Гауду» или ваш любимый.

Откройте банку кукурузы, слейте всю жидкость и введите в салатницу.

Заправляем майонезом и хорошенько размешиваем.

Такой салатик должен постоять в холодильнике пару часов – будет еще вкуснее.

Салат из крабовых палочек с помидорами, чесноком и сыром

Один из самых простых в приготовлении салатов. Имейте всегда под рукой перечисленные ингредиенты, и тогда вам не страшны набеги голодных друзей.

Нам понадобится:

• крабовые палочки — 200 гр.
• помидоры — 2 шт.
• сыр твердых сортов — 80 гр.
• яйца — 2 шт.
• майонез 100 гр.
• соль, перец по вкусу

1. Крабовые палочки, яйца и помидоры нарезаем небольшими кубиками
2. Сыр натираем на крупной терке.
3. В майонез добавляем пропущенный через пресс чеснок.
4. Все ингредиенты смешиваем в общей салатнице и заправляем майонезом.

Вариант 5: Крабовый салат с картофелем, маринованными грибами, копченым сыром и зеленым салатом

Если добавить в крабовый салат с картошкой немного маринованных грибочков, копченого сыра и зеленого салата, то традиционное блюдо изменится до неузнаваемости. Вкус будет потрясающим. Не бойтесь экспериментировать – следуйте пошаговым инструкциям.

Ингредиенты:

• сто пятьдесят грамм маринованных грибов;
• сто грамм крабовых палочек;
• двести грамм картофеля;
• одна морковь;
• сто грамм копченого сыра;
• четыре куриных яйца;
• четыре листа зеленого салата;
• половина пучка любимой зелени;
• сто грамм майонеза.

Как приготовить

Отмойте картошку и морковь и земли и других загрязнений, отварите до готовности. Это можно делать в одной кастрюле.

А вот натирать на терке нужно в разные мисочки.

Яйца отдельно отвариваем, остужаем и натираем на терке. Пересыпьте в еще одну емкость.

Листья салата помойте, просушите и положите в плоскую салатницу. На них мы будем формировать наше угощенье.

Крабовое мясо или палочки нарежьте тонкими колечками. Еще можно разобрать на волокна.

Копченый сыр натрите на терке.

Маринованные огурцы достаем из маринада и откидываем на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.

Теперь можно формировать салат слоями, каждый из которых промазывается майонезом или делается сеточка.

Порядок следующий: листья зеленого салата – картошка – отварные яйца – крабовое мясо – копченый сыр – морковь – грибы.

Возьмите любимую зелень, помойте, измельчите и разложите между грибочками.

Итак, у вас получился красивый и вкусный салат. Дайте ему настояться в холодильнике около двух часов.

Салат с крабовыми палочками, картофелем и огурцом

• Крабовые палочки 10 шт
• Огурец 1-2 шт
• Картофель 3-4 шт
• Яйцо 2 шт
• Лук зеленый и укроп пучок
• Майонез 3-4 ст.ложки
• Соль по вкусу

• Вам понадобится : 20-30 минут
• География блюда :Русская
• Основной ингредиент :Крабовые палочки
• Тип блюда :Ужин

Картофель отварить в мундире, почистить и порезать кубиками.

Порезать примерно штук 10 крабовых палочек.

Отварить вкрутую два яйца, охладить, почистить и мелко порезать.

Один-два свежих огурца тоже порезать маленькими кубиками.

Измельчить пучок свежего зеленого лука и укропа.

Сложить все в миску, заправить майонезом, посолить и перемешать.

Выложить на тарелку и подать к столу. Приятного аппетита!

Салат «Нежность» с крабовыми палочками слоями — вкусный рецепт на праздничный стол

Салат получается на самом деле нежный, ведь все ингредиенты мягкие и мелко нарезаются. А сыр придает ему особую нежность.

Ингредиенты:

• крабовые палочки — 200 гр.
• консервированная кукуруза — 1/2 банки
• огурцы свежие — 2 шт.
• яйца вареные — 3 шт.
• твердый сыр — 150 гр.
• соль, перец — по вкусу
• майонез

Если хотите посмотреть как готовить этот рецепт пошагово и с фото, посмотрите весь рецепт пошагово. Но, возможно, достаточно будет и короткого описания.

1. Крабовые палочки и огурцы нарезаем небольшими кубиками. Сыр и отваренные яйца натираем на крупной терке.
2. На тарелку укладываем слоями, смазывая каждый слой сеточкой из майонеза. Последовательность слоев такая: нижний слой из огурчика, следующим слоем идут крабовые палочки, а затем яйца.
3. Посыпаем тертым сыром и плотненько укладываем слой кукурузы.
4. Верх салата оформляем майонезной сеткой. В серединку можно вставить украшение из зелени или огурчика.

Картофель с крабовыми палочками салат

Для тех, кто не очень любит салат с крабовых палочек с рисом, хорошо подойдет его заменитель – картофель. Корнеплод сытный и замечательно сочетается с овощами и другими компонентами блюда.

Ингредиенты, необходимые для блюда (на 4 порции):

• Картофель — 90 г;
• Морковь — 70 г;
• 3 куриных яйца;
• Крабовые палочки — 320 г;
• 1 луковица;
• Зелень – 35 г;
• Майонез — 65 мл;
• Соль — 11 г;
• Смесь душистых перцев – 4 г.

Салат с крабовыми палочками с кукурузой:

1. Помыть и отварить корнеплоды до готовности. Затем остудить, очистить от кожуры и натереть на терке.
2. Яйца куриные сварить до твердого желтка, остудить в холодной воде, отделить от скорлупы и нарезать маленькими кусочками.
3. Крабовые палочки разобрать на волокна.
4. Луковицу очистить от шелухи, нашинковать.
5. В салатницу сложить все измельченные ингредиенты, посолить, добавить специи и заправить майонезом.
6. Сверху посыпать закуску помытой и мелко рубленной зеленью.

Мы также хотели бы вам предложить и другие интересные и вкусные рецепты блюд, например, греческий салат с дарами моря или оливье с морепродуктами.

Салат с мясом краба, помидорами и чипсами

Ингредиенты:

• 200 гр крабового мяса
• 2 средних помидора
• 3 отварных яйца
• 1 пачка чипсов (любых)
• 150 гр твердого сыра
• майонез

Рецепт приготовления салата с фото:

Салат выкладывать слоями. Все слои промазывать майонезом.

• 1-й слой: мясо краба порезать кубиками;
• 2-й слой: помидоры, порезанные кубиками;
• 3-й слой: яйца, мелко порезанные;
• 4-й слой: чипсы поломать;
• 5-й слой: сыр натереть на крупной терке.

Салат с крабовыми палочками и картошкой

Для любителей сытных блюд хорошо подойдет крабовый салат с сыром и картофелем. Данное сочетание продуктов нравится многим, потому как совсем не является пресным за счет добавления свежего яблока и маринованных огурцов.

Продукты, требуемые для приготовления (на 4 порции):

• Картофель — 170 г;
• Соленые огурцы — 80 г;
• Крабовое мясо – 190 г;
• 3 куриных яйца;
• 1 банка кукурузы;
• Яблоко – 110 г;
• Сыр – 120 г;
• Майонез – 75 мл.

Салат с крабовыми палочками картофелем и яйцом:

1. Картофель отмыть от загрязнения и сварить. После остудить, очистить и нарезать кусочками.
2. Мясо крабовое измельчить кружочками.
3. Яйца куриные отварить, остудить, очистить от скорлупы и нарезать.
4. Соленые огурцы нарезать, отжать руками массу от лишнего маринада.
5. Промыть яблоко и очистить плод от кожуры, нарезать мякоть кубиками или брусочками.
6. Сыр натереть на крупной терке.
7. Кукурузу откинуть на дуршлаг, дождаться пока стечет лишняя жидкость.
8. Все смешать, дать салату настояться в холодном месте около трех часов.

Крабовый салат – классический рецепт с кукурузой и капустой

Это праздничное блюдо получается очень нежным и хрустящим, но в то же время и сытным за счет картофеля. Рис в этом рецепте мы не используем, но вы при желании можете его добавить к остальным компонентам.

Ингредиенты:

• Консервированная кукуруза – 1 банка
• Капуста – 300 гр.
• Свежие огурцы – 2 шт.
• Яйца – 4 шт.
• Отварной картофель – 4 шт.
• Крабовые палочки – 200 гр.
• Майонез
• Зелень для украшения салата

Способ приготовления по этапам:

Огурцы нарезаем кубиками среднего размера.

Крабовые палочки выкладываем рядочком, разрезаем каждую пополам, а затем нарезаем их для нашего салатика.

Отварной картофель и яйца очищаем и нарезаем кубиком. Капусту тонко шинкуем.

Складываем все ингредиенты в одну емкость, добавляем кукурузу, солим по вкусу и тщательно все перемешиваем. Перед подачей на стол украшаем его зеленью. Приятного аппетита!

Крабовый салат с картошкой и грибами

Всем известно, что картофель прекрасно сочетается с грибами, любыми: маринованными и жаренными. В данном случае к этому тандему примыкает крабовое мясо, как основной компонент закуски. Но оно своим присутствием совсем не портит вкусовые ощущения, наоборот, делает их изысканней и богаче.

Ингредиенты, требуемые для приготовления (для 4 порций):

• Грибы маринованные — 120 г;
• Крабовые палочки — 90 г;
• Картошка – 130 г;
• Морковь – 70 г;
• Копченый сыр – 110 г;
• 4 куриных яйца;
• 4 салатных листа;
• Зелень – 35 г;
• Майонез – 75 мл.

Крабовый салат с картошкой – рецепт:

1. Картофель и морковь помыть, сварить до готовности и остудить. После того, как овощи остынут, избавить их от кожуры и натереть на терке в разные тарелки.
2. Куриные яйца отварить, охладить, очистить от скорлупы и натереть на терке.
3. Листья салата ополоснуть и обсушить бумажным полотенцем. Выложить на дно плоского блюда.
4. Крабовое мясо разделить на волокна или мелко нарезать.
5. Копченый сыр измельчить при помощи терки. Если продукт мягкий, то его предварительно следует положить в морозильную камеру на 20 минут.
6. Грибы откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
7. Закуска собирается слоями, на каждом из которых рисуется майонезная сеточка.
8. Очередность сборки: салатные листья, картофель, яйца, крабовые палочки, сыр, морковь, грибы.
9. Зелень ополоснуть, мелко нарубить, усыпать все пространство между грибами.
10. Такая оригинальная подача не оставит равнодушным никого – блюдо можно подавать гостям.

Специально для наших постоянных читателей, мы собрали и другие рецепты салатов, такие как, к примеру, цезарь с креветками и сухариками или цезарь с морепродуктами.

Нежный и вкусный салат «Бархат» для праздничного стола

Красиво оформленный, нежный салатик не оставит равнодушным никого. А готовится он, как и многие другие салаты с крабовыми палочками, очень просто.

Я надеюсь, что салаты с крабовыми палочками, которые представлены в этой подборке рецептов, помогут вам составить меню и на Новый год, и на День рождения и на простой семейный ужин. Салаты эти недорогие, продукты доступные, а приготовление их легкое. Именно поэтому они и популярны.

А на этом, пока и до следующих встреч.

Автор публикации

не в сети 22 часа

Крабовый салат – как делать с курицей

Куриное мясо – замечательный ингредиент, который подходит для различных блюд. Любители экспериментов решили добавить филе и к крабовому салату. Получается очень даже сытная закуска, которая хороша для любого мероприятия.

Необходимые продукты для приготовления 4 порций:

• Куриное мясо – 210 г;
• Консервированный горошек – 110 г;
• Картошка – 160 г;
• Майонез – 75 мл;
• Зелень – 45 г;
• 3 куриных яйца;
• Палочки крабовые – 180 г.

Как готовить салат крабовый:

1. Курицу отварить в воде с добавлением соли до готовности. Охладить филе и нарезать кусочками.
2. Картофель промыть и сварить в кожуре. Стоит дождаться, пока корнеплод остынет, только потом очистить и порезать кусочками.
3. Куриные яйца отварить, охладить, очистить от скорлупы и измельчить.
4. Крабовые палочки порезать кубиками.
5. Из банки с горошком слить лишний маринад.
6. Зелень ополоснуть и нарубить.
7. В большой миске объединить подготовленные продукты, добавить майонез и перемешать.

Рецепт Крабовый салат. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Крабовый салат».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.7 кКал	1684 кКал	8.1%	6%	1241 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	4.6%	1583 г
Жиры	6.9 г	56 г	12.3%	9.1%	812 г
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%	4.6%	1610 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Вода	74.3 г	2273 г	3.3%	2.4%	3059 г
Зола	0.189 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	53.4 мкг	900 мкг	5.9%	4.3%	1685 г
Ретинол	0.047 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.3%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.7%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.088 мг	1.8 мг	4.9%	3.6%	2045 г
Витамин В4, холин	49.71 мг	500 мг	9.9%	7.3%	1006 г
Витамин В5, пантотеновая	0.259 мг	5 мг	5.2%	3.8%	1931 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	1.1%	6897 г
Витамин В9, фолаты	1.477 мкг	400 мкг	0.4%	0.3%	27082 г
Витамин В12, кобаламин	0.103 мкг	3 мкг	3.4%	2.5%	2913 г
Витамин C, аскорбиновая	0.27 мг	90 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин D, кальциферол	0.435 мкг	10 мкг	4.4%	3.2%	2299 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.349 мг	15 мг	2.3%	1.7%	4298 г
Витамин Н, биотин	3.998 мкг	50 мкг	8%	5.9%	1251 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.726 мг	20 мг	3.6%	2.7%	2755 г
Ниацин	0.036 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	30.26 мг	2500 мг	1.2%	0.9%	8262 г
Кальций, Ca	12.31 мг	1000 мг	1.2%	0.9%	8123 г
Магний, Mg	3.01 мг	400 мг	0.8%	0.6%	13289 г
Натрий, Na	35.66 мг	1300 мг	2.7%	2%	3646 г
Сера, S	34.85 мг	1000 мг	3.5%	2.6%	2869 г
Фосфор, Ph	39.2 мг	800 мг	4.9%	3.6%	2041 г
Хлор, Cl	52.26 мг	2300 мг	2.3%	1.7%	4401 г
Микроэлементы
Бор, B	0.3 мкг	~
Железо, Fe	0.546 мг	18 мг	3%	2.2%	3297 г
Йод, I	3.98 мкг	150 мкг	2.7%	2%	3769 г
Кобальт, Co	1.997 мкг	10 мкг	20%	14.7%	501 г
Марганец, Mn	0.0101 мг	2 мг	0.5%	0.4%	19802 г
Медь, Cu	17.2 мкг	1000 мкг	1.7%	1.3%	5814 г
Молибден, Mo	1.24 мкг	70 мкг	1.8%	1.3%	5645 г
Селен, Se	6.098 мкг	55 мкг	11.1%	8.2%	902 г
Фтор, F	10.91 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	36664 г
Хром, Cr	0.8 мкг	50 мкг	1.6%	1.2%	6250 г
Цинк, Zn	0.2239 мг	12 мг	1.9%	1.4%	5360 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.15 г	~
Валин	0.146 г	~
Гистидин*	0.064 г	~
Изолейцин	0.114 г	~
Лейцин	0.205 г	~
Лизин	0.17 г	~
Метионин	0.08 г	~
Метионин + Цистеин	0.136 г	~
Треонин	0.116 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.123 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.214 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.134 г	~
Аспарагиновая кислота	0.233 г	~
Глицин	0.08 г	~
Глутаминовая кислота	0.335 г	~
Пролин	0.076 г	~
Серин	0.176 г	~
Тирозин	0.091 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	112.64 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.388 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.167 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.941 г	min 16.8 г	5.6%	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.074 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.775 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.239 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%	1.5%
18:2 Линолевая	0.208 г	~
18:3 Линоленовая	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая	0.019 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.7%

Энергетическая ценность Крабовый салат составляет 135,7 кКал.

• Порция = 165 гр (223.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт салата крабового с корейской морковкой

Блюда с добавлением корейской моркови любимы многими, ведь вкус данного продукта способен свести с ума каждого. Очень хорошо данная заготовка сочетается с овощами и различными видами мяса. Вот и в совокупности с крабовыми палочками получается закуска, которая сразу же поднимает настроение и аппетит.

Ингредиенты, требуемые для салата (на 4 порции):

• Крабовые палочки – 220 г;
• Морковь корейская – 240 г;
• Картошка – 180 г;
• 4 куриных яйца;
• Зелень – 45 г;
• Майонез – 75 мл.

Салат с крабовых палочек и кукурузы:

1. Салат готовится очень быстро, но для этого нужно заранее отварить картофель, очистить корнеплод и порезать кубиками или брусочками.
2. Крабовые палочки разобрать на волокна.
3. Яйца куриные отварить до твердого желтка, остудить. Затем очистить от скорлупы и измельчить.
4. Корейскую морковь отжать руками от рассола и укоротить полоски.
5. Зелень помыть и нарубить.
6. Все компоненты объединить в салатнице, заправить майонезом и перемешать.

Салаты с картофелем и крабовыми палочками являются очень сытными. За счет того, что можно добавлять совершенно разные продукты в состав, можно добиться гастрономического совершенства из самых простых ингредиентов.

Очень вкусный крабовый салат слоями с помидорами, сыром и яйцами

Еще один легкий салатик с крабовыми палочками, справится с его приготовлением даже начинающий кулинар. Для подачи на праздничный стол будем готовить его слоями. Если захотите посмотреть полное описание, то пройдите по этой ссылке.

Ингредиенты:

• крабовые палочки — 200 гр.
• помидоры — 2 — 3 шт.
• сыр твердых сортов — 100 гр.
• яйца — 2 шт.
• майонез 100 гр.
• соль, перец по вкусу

1. Крабовые палочки и помидоры нарезаем небольшими кубиками. Отваренные яйца и сыр натираем на крупной терке.
2. Выкладываем на плоскую тарелку слои в такой последовательности: крабовые палочки, яйца, помидоры, сыр.
3. Каждый слой смазываем сеточкой из майонеза. Салат можно немного посолить и поперчить.